녹차 효능과 부작용 15가지

 

많은 사람들이 즐겨 찾는 녹차 효능과 부작용에 대해서 알아 보록 할게요.

 

녹차의 효능 순기능 효과

 

1. 녹차 효능 - "콜레스테롤 수치 조절 -> 동맥경화 예방" , "혈압조절"

녹차는 우리 몸에 좋지 않은 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추어주어 동맥경화를 예방해주며 혈압을 낮추어 줍니다. 

 

 

2. 녹차 효능 - 심장질환 예방, 체지방 분해

녹차는 심장질환을 예방하는 효과와 체지방을 분해에 도움을 주어 비만을 예방할 수 있게 합니다. 

 

 

 

3. 녹차 효능 - "암 예방"

녹차가 함유하고 있는 카테킨 성분은 암을 유발하는 염증 및 활성산소를 낮추어 주며 암세포가  자라는 것을 방해하며 암세포에 영양이 지속적으로 공급되는 것을 차단해 줍니다. 이런 녹차가 가진 카테킨 성분 덕분에 종양은 성장과 활동이 억제되므로 암세포로 인한 염증반응도 줄어들게 됩니다. 

 

 

4. 녹차의 효능 - "운동효과의 증진 및 피로 해소"

녹차의 카테킨 성분은 암을 예방하는 효과는 물론 우리 몸의 피로감을 줄여주고 회복시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 운동 후 느껴지는 근육의 피로감도 감소시켜 주며 운동효과까지 올려준다고 합니다. 그러고 보면 이 카테킨 성분은 인간의 몸에 참 유익한 성분인 것 같습니다. 

 

 

 

5. "체중감량"

위에서 언급했던 체지방 분해 효과와 일맥상통하는 것입니다. 녹차에 포함된 카테킨과 카페인은 우리의 몸에 열을 발생시키는 호르몬을 조절합니다. 칼로리를 태우기 위해선 우리의 몸에 열을 발생시켜야 하는데 이때에 녹차의 카테킨과 카페인 성분이 더 효과적으로 열을 발생시키도록 도와주어 체중을 감량에 도움을 줍니다. 

 

 

6. 녹차의 효능 - "치아를 건강하게"

이번에도 빠질 수 없는 카테킨 성분!! 녹차의 카테킨 성분은 충치를 유발하는 입안의 박테리아의 성장을 방해해주어 충치를 예방하는데 도움을 줍니다.  

 

 

7. "혈당 조절" 

다들 당뇨병에 대해서 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 당뇨병은 현대의학으로도 완치가 쉽지않은 무서운 질병입니다. 그렇기 때문에 당요병은 걸리지 않도록 예방이 아주 중요한데요. 녹차는 우리의 몸이 혈당을 조절하는 데에 도움을 주어 당뇨병을 예방하는데 도움을 줍니다. 녹차는 당뇨병뿐만 아니라 혈당 상승이 원인이 되는 많은 질환들을 예방하는데 효과적입니다. 

 

 

 

 

8. 녹차 효능 - "뇌 질환의 예방 및 중금속 분해"

항산화 성분인 ECG는 우리의 뇌세포를 보호해 줍니다. 녹차는 이러한 ECG 성분을 함유하고 있습니다.  이러한 뇌세포를 보호해주는 녹차의 효능 덕분에 치매나 알츠하이머 같은 뇌와 관련된 질환을 예방해 주는데 도움을 줍니다. 또한 녹차는 체내에 쌓이는 중금속을 분해해준답니다. 

 

9. 녹차 효능 - 감기 예방 및 변비 완화

녹차는 감기를 예방해주며 녹차의 카테킨 성분은 우리 몸속의 노폐물을 배출시키는 효능이 있어 배변활동에 도움을 줍니다. 변비가 있으신 분이나 감기가 자주 걸리시는 분들은 녹차를 즐겨 드셔 보세요.

 

10. 녹차 효능- 피부를 맑고 깨끗하게

녹차에는 비타민 C가 함유되어 있어 피부를 건강하게 유지시키는데 도움을 줍니다. 

 

 

11. 녹차의 효능 - "숙취해소 및 입냄새 제거"

녹차의 아스파라긴산 알라닌 성분은 알코올을 분해하여 숙취를 해소시켜 주며 플라보노이드 성분은 불쾌한 입냄새를 제거하는데 도움을 줍니다.

 

12. 녹차의 효능 - "졸음방지"

녹차에 카페인 성분이 함유되어 있으므로 졸음을 방지하는데 도움을 줍니다. 커피를 마시지 않는 분들께서는 졸음이 올 때 커피 대신 녹차를 마셔보세요.

 

 

녹차의 부작용 및 주의점 - 이런 사람은 녹차 섭취를 피하자!!

 

녹차는 우리 몸에 이로운 성분도 많지만 마냥 좋기만 한건 아니랍니다. 녹차의 효능과 부작용 중 이번에는 녹차의 부작용에 대해서 알아보도록 해요.

 

1. 녹차의 부작용 및 주의점 - 위산 분비를 촉진시키기 때문에 역류성 식도염을 앓고 있는 분들은 녹차의 섭취를 삼가는 게 좋습니다.

 

2. 녹차의 부작용 및 주의점 - 당뇨병 환자의 경우 당의 수치에 영향을 주어서 설사를 유발할 수 있답니다. 

 

3. 녹차의 부작용 및 주의점 - 천식약 또는 부정맥 약을 드신다면 약을 복용한 후에 30분이 지난 후 녹차를 섭취한 는 게 좋습니다. 

 

4. 녹차의 부작용 및 주의점 - 신장이 약하거나 철분제를 복용하고 있는 빈혈 환자는 녹차 섭취를 최대한 줄이거나 삼가는 게 좋습니다. 

 

이상 녹차의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.